Apresentação do instrutor de yoga e dos monges budistas convidados Koun Sensei(Zen Budismo) e Kelsang Lodro (Budismo Kadampa Moderno), explicando a importância da união entre a prática física e a meditação para alcançar equilíbrio e clareza mental.
Introdução sobre a prática da meditação no budismo, explicando como ela é usada para desenvolver concentração, clareza e compaixão; debate sobre o conceito de mindfulness, destacando a importância da atenção plena e como ela pode ser incorporada ao cotidiano. Ao final, será aberta uma sessão de perguntas e respostas para os participantes.
Encerramento com uma breve meditação. Momento de reflexão e silêncio interior.
@yoganoparquesjc
